Как повысить потенцию с помощью физических упражнений?

Как повысить потенцию с помощью физических упражнений

Ученые доказали, что, если заниматься специальными физическими упражнениями, то можно улучшить и повысить мужскую потенцию. Такая зарядка несложная и ее можно проводить ежедневно. Это не займет много времени, а результаты не заставят себя ждать.

Если мужчина будет заниматься всего лишь тридцать минут каждый день, то проблемы с потенцией ему не страшны. Кроме того, если уже есть некоторые проблемы, то все можно исправить, уделив всего лишь полчаса ежедневно. Особенно рекомендуются такие занятия мужчинам, которые утратили сексуальное желание или же, например, тем, кто не может достигнуть оргазма. Также желательно проводить зарядку в целях профилактики. Но простые занятия спортом не всегда эффективны в таких вопросах, поэтому нужно знать, какие упражнения необходимо выполнять. Сейчас мы расскажем о них.

  • Необходимо шагать и высоко поднимать колени, спина ровная, руки опускаем вниз, колени стараемся прижать к животу.
  • Станьте прямо, руки держите на поясе, колени при этом должны быть полусогнуты. Так нужно продержаться, сколько сможете, потом выпрямляетесь и так несколько раз.
  • Начинаем бег на месте, спину держим ровно, а колени полусогнутыми. Отрываем от поверхности только пятки, носки должны быть прижаты к полу.  Выполняем в быстром темпе на протяжении 60 секунд.
  • Ложимся на пол, на спину, при этом сгибаем ноги в коленях, а ступни остаются на полу, и так стараемся поднять свой таз.
  • Напрягаем мышцы, так как будто во время, когда вам хочется в туалет. В таком состоянии нужные мышцы напрягаются и тренируются. Необходимо достаточно сильно сжимать мышцы, ведь, тут важно не количество, а качество. Данное упражнение выполняем лежа на спине, попа расслаблена. Таким образом, «прокачиваем» мышцы, которые находятся между анусом и яичками.

На начальном этапе, данные упражнения могут показаться не простыми, но на самом деле сложновато будет только первые несколько занятий. Далее все будет происходить просто и легко. Помните, что такие специальные упражнения помогут и спасут от проблем с потенцией. Уделите всего лишь тридцать минут в день и активная, здоровая половая жизнь Вам обеспечена. Главное не лениться и делать эту зарядку систематически и  регулярно. Напомним, она поможет тем,  у кого уже есть проблемы, и будет хорошей профилактикой для тех, у кого их нет. Будьте всегда сильны и здоровы! Все в ваших руках!

Опубликовано 28.01.2014